Sábado 15 de octubre 2011

Desayuno: Café con leche + tostadas de pan de gluten con san millan, pavo y nocilla.

Menú 14.10.11

Desayuno: café con leche + pan integral con pavo y queso hawatii
2º Desayuno: Bocata de pan de salvados + pavo

Comida: 
Libritos pavo:  de pavo y san millan
Postre: 2 yogurts con edulcorante y canela.

Cena en el templo egipto!

Aperitivo: Delicias de hummus y olivadas

Primer plato a elegir:
Ensalada de hierbas frescas con:
* Setas y champiñines con queso y vinagreta de frutas confitadas
*Mini tostaditas de queso de cabra, nueces y mermelada de tomate y de frutas confitadas

Segundos a elegir
*Salmón salvaje rebozado en almendras sobre cama de puré de zanahorias y manzanas al curry, perfumado con salsa de cava
*Pechuga de pollo al horno sobre cama de fresas al vinagre balsámico, acompañado de puré de patatas con beicon

Postre: Surtido de repostería casero


Bebida: agua

12/10/11 Menú!

Desayuno: Cafe con leche + pan integral con pavo y hawartii

Comida: Carne picada de ternera con salsa de berenjena y cebolla.

Merienda: Fruta de blancanieves (Manzana roja)




Cena: De todo un poco: frankfurt, cherrys, cebolla caramelizada, hamburguesa y un poco de ternera con berenjena que sobró del medio día

Menú 10-10- 2011

Empezamos la mañana con un buen desayuno

Cafe con leche
3 rodajitas de pan (33g) con pavo y queso hawarti (22g)
*El pan ya lo tengo cortado en el congelador a veces hay trozos de 30, otros de 40 y otros de 45...y el queso no me gusta mucho, pero como entiendo que el cuerpo necesita ir poniendo grasas y asimilándolas para luego no recuperar el peso, me lo tomo!

Comida: Osobuco de pavo con pimiento al horno y un tomate de ensalada con ajo^^










                                      Merienda: (hice dos)
     -La primera: Pan dukan (salvados) con pavo
     -la segunda: Fruta!

Cena: Carne picada de ternera con pimientos y salsa de tomate

Menú 9/10/11

Desayuno: Café con leche + pan integral con pavo y queso hawarti

Comida: Pechuga de pollo a la carbonara + pan de salvados + 2 yogures 0%

Merienda: Pan de salvados con pechuga de pavo

2º Merienda: 200g de manzana + té de frutas del bosque

Cena: Hamburguesa de conejo (Bon Preu) + Tomate de ensalada con pimiento rojo y verde asado (con sal, ajo en polvo y perejil)

Jueves 8 de septiembre

*Desayuno: 

- Café con leche
- Media pizza dukan de jamón dulce + una porción de queso santé (medio tolerado 15gr de queso santé)










* Media mañana:bocadillo de pan Dukan (salvado) con dukancilla (no llega a medio tolerado)

Comida: Carne picada con verduritas y salsa de tomate (falta foto)


Cena: Quiche de pavo y cebolla + tarta de manzana + tarta de chocolate

Tarta de manzana a lo paris hilton! (rosa, brillante y con glamour! jejeje)

Miércoles 7 de septiembre PP

Cambié el jueves por el miércoles ya que hoy tengo un cumpleaños!!! (por cierto...Felicidades!!! ya eres toda una mujercita!!Segun el facebook haces 2 años!!! jajaja Según la vida real....Eres una adolescente en estado puro!!)

Mi menu fué muy poco elaborado, los días PP me matan...Me acostumbro a lo bueno y no puede ser!
*Desayuno: cafe con leche + bocata pan dukan con pavo

*Comida y cena: (sí hice lo mismo...)

Plato principal: POLLO AL HORNO y de postre: queso batido con edulcorante y canela

Martes 6 de septiembre

Desayuno: Café con leche. Bocata de pan dukan con pavo y una loncha de queso santé

Media mañana: (más bien casí la hora de comer) Chucherias (GALA)

Comida: Tres calamares rellenos de ternera, cebolla y huevo durocon gambas y pulpitos y chirlas... con ensalada (sin postre... no me cabía!)

Merienda: Una manzana

Cena: Espaguetis Konjac a la boloñesa + chorizo dukan + queso batido con canela y edulcorante de postre + pan integral (Consolidación) con Dukancilla.

Menu Lunes 5 de septiembre

Desayuno: Café con leche + pan integral (conso) con pavo y santé
Media mañana: Tostada Dukan con pavo + otro café con leche



Comida: 4 escalopines de ternera con 3 chorizos dukan (Eshter Dukangirl) y tostada dukan. Postre: yogurt natural









1ª Merienda: Café

2ºMerienda: Manzana

Cena: 

2 trozos de abadejo y 1 trozo de merluza con 2 pimientos. 

Pan de salvados, pan integral y pan de tofu 

con el picadillo beyleca de surimi con cebolleta.

Postre: trozo de pan dukan con nocilla + yogurt con edulcorante y canela.

Menu Domingo 4 de septiembre

Desayuno: Café con leche + bocata (pan de salvado) con pavo

Comida: Parrillada + Tronco Navideño dukan

Merienda: Manzana (Se puede a partir de consolidación)

Cena: Canelones Dukan (son mi debilidad!) con un trozo de pan dukan que me quedaba (genial para rebañar jajaja) y un yogurt

Menu Sabado 3 de septiembre

Mañana: Cafe con leche + bizcocho de chocolate

Media Mañana: Pan dukan con pavo

Comida:

• Pollo con pimiento rojo y verde, cebolla, tacos de pavo y clara de huevo revuelta

Merienda: Café con leche + 2 pastelitos express de queso

pastelitos de queso

Cena:

1.  Huevos rellenos con "chicharrones Dukan" (receta del libro ilustrado) Como no han salido los chicharrones pero la pasta estaba de vicio la hemos utilizado para rellenar los huevos!
2. Frankfurt de pavo cortadito, salmón ahumado y 4 tomates cherrys
3. Ensalada proteica: atún, tacos de pavo, clara de huevo duro, surimis, queso de burgos con un poco de salsa rosa dukan: queso batido, ketchup light y sal)
4. Rollitos de jamon york con queso de untar linessa (calentados al micro).